?

Hola a todos ya veo que os dejado impresionado por la "grandeza"de la foto que he colgado.
Que os pasa estais liados con los juguetes que os han traido los reyes magos o estais depres []por que no os han traido nada[]
sea como sea estais un poco alejados del foro.
Y los dias van pasando y todavia no tenemos nada decidido para las vacaciones el año pasado a estas fechas ya estabamos contando los dias que faltaban para el Blue Moon.
Os acordais de Esbick el mes que viene ya se va de crucero que sale de Miami si no recuerdo mal.
A ver despues de la visita a Galicia estoy preparando mi viaje al Sur Pepe y espe en el mes de Abril cuando os vaya bien de fechas me lo dices y bajamos volando (nunca mejor dicho) y no os penseis que un buen sitio para reunirnos seria Huelva ya lo organizariamos para el alojamiento.
Bueno ahi queda la idea espero que todo vaya bien que los reyes seguro que os han traido muchas cosas por que como somos y estamos tan buenos[][][] es lo que toca.
Yo sigo con mi rollo de correr ya he corrido el sabado pasado 23 Km
y el proximo 25,5 huy duele solo de pensarlo.Que no una vez puestos es un paseo la verdad que de momento no es tan duro te pones la musica y ala a correr de vez en cuando si te vienen malos pensamientos, me acuerdo de las vacaciones que esto si que son pensamientos positivos y las dos locomotoras que tengo por piernas se vuelven a poner en marcha y automaticamente se pone en marcha la caldera de vapor que es el corazon y a tirar millas.
Oye a que a quedado bonito
Un [] a todos en especial a Yanis y Lucia.

Y VENGA ANIMAROS A ESCRIBIR QUE SI NO HAY QUE BUSCAR LA PAGINA MUY LEJOS [][][][][][][][][][]

holaa chic@s:

Como estais después de las navidades? seguramente, super cansaos de tanto ajetreo....cenas por aquí,...compras por allá...en fin.

Jordi, que bién estais en la foto, que hijos más guapos tienes, cuando subamos Pepe y yo, ya los conoceremos, y vosotros...me he quedao sin palabras, de lo bien que estais, nosotros no nos hicimos ninguna foto, así que no la podemos poner.

Alberto y Silvia, como estais vosotros, como habeis pasado el fin de Año? supongo que superbien a ver si mañana tengo un ratito y hablamos ok?

Bueno chicos un [][][] grande para todos


Espe

pepepescaor

h0la chicos, ¿Como va todo ? ¿Como vamos de salud, dinero y amorrrr?^^como diria nuestro amigo de isla margarita ^^

Bueno hoy estoy cabreadisima gracias a la renacuaja,para no variar. Resulta que a mediodia me monto el pollo porque le habia cortado la carne y no queria que se la cortara, luego que si para beber queria zumo y no queria enteder de que no habia, llega la hora de irnos a la piscina y la lia porque no queria a su primo en nuestro coche, total que entre unas y otras llevaba todo el tiempo desde que llego del cole calentandome y al final la que salio caliente fue ella, porque la paciencia de mama ultimamente no da pa mucho.

En fin chicos, no quiero enrrollarme con mis problemillas mama, Yanis. Supongo que unos mas que otros lo habreis sufrido en vuestras carnes ,supongo que ati Ana te traeran recuerdos estos cabreos.[!][!]


Yordi, tienes razon deveriamos de ir viendo algo en caso de querer salir porque el tiempo va pasando. Aprovecho para deciros que estais guapisimos en la foto que colgaste. Yo no se poner las fotos haber si el gallegiño se enrrolla y se pone un dia destos.Para que veais como pasa de mi[][] os dire que todavia hoy vi el video de las vacaciones , si a esas que fuimos juntos , pues esas.[:I][:I][:I]
En fin, que entre el padre y la hija ami me juvilan pronto. Bueno mochos [][][][], repartelos con los tuyos.


Pepe, ya hace tiempo que no nos deleitas con una foto de tus pescas,¿es que lo tienes de lado ?, no lo creo[][], haaaaaa ya entiendo todavia hay que hacer sitio en el congelador, no me estraña ,despues de la ultima pesca que nos colgaste.........
Espe, que tal te va ? supongo que bien por lo que nos cuentas.

[][][][][][][][][][][]



Ali,como vamos[?], que tal esas vacaciones por tu tierra[?]. Te diras vaya preguntas, pues es de imaginar que bien, verdad[?] y la enana sigue siendo igual de revoltosa[?], valla dos patas pa un vanco que dan ella y Yanis.

Como va lo de tu local[?], ya tienes algo [?], de ser asi no dudes en informrnos porque tenemos que ir viendo algo y oye[:o)][]

Muchos [][][]para los tres mosqueteros,el mas grande para Lucia.

CHAU CHICOS.



SILVI

Hola chicos,
Ya estoy otra vez por aquí.
<font size="2">Notición:</font id="size2"> <font color="green"><font size="2">Aprobé el primer examen.</font id="size2"></font id="green">Ahora a por el segundo que es el día 1 de marzo. Siendo ese día no se me dará mal es el mismo día del cumpleaños de Lucía.

Acabo de hablar con silvia y por GALIZA todo va bien.
Espero que también por Barcelona y Cadiz.

<u>Bueno os escribo porque quiero animaros a otro crucero</u>. La fecha de salida es el 9 de marzo por <u></u>1580 € la pareja. Vuelos desde/hasta Santo Domingo con Iberia desde Madrid, (ya sabeis que el alojamiento en Madrid tambien lo teneis incluido []). 1 noche de hotel pre-crucero en Santo Domingo. Traslado aeropuerto-hotel/ puerto-aeropuerto. Camarote Exterior (ventana). PENSIÓN COMPLETA, con opción de elegir entre restaurantes de lujo, informales o pizzerias, bebidas: agua (no embotellada), té y limonada. Propinas y tasas de embarque incluidas.

El itinerario sería Santo domingo, St Kitts, Guadalupe, Martinica, Barbados (otra vez), Santa Lucía, navegación y vuelta a santo domingo.

¿que os parece? una buena oportunidad para volver a reunirnos.

Por cierto ¿otro cambio de nombre del foro?
Por mucho que se esfuercen por que no lo encontremos seguiremos en contacto, por foro, telefono, mail o en persona.

Un pequeño problemilla es que el crucero es de habla inglesa, pero si os animais no creo que sea problema. Hay veces que con gente de nuestro propio idioma, no nos entendemos, [][]

Bueno chicos un besazo muy fuerte de punta a punta de españa. Galicia, Cataluña, Andalucía espero vuestra respuesta [][]

Alicia, Jose y Lucía.

ups, perdón Espe y Pepe, sois de Huelva y no de cadiz como puse antes.[]

Solo un saludo a todos estoy muy liado buena oferta lo unico que pasa es que Ana empieza a trabajar este jueves durtante un mes en un colegio solo tres horas para dar de comer a los niños i niñas tengo que espèrar acontecimientos a ver si nos aninamamos todos y vamos si no a este a otro.
Ali tu tienes tu examen el 1 de marzo y yo tengo la carrera de mi vida en plan deporte se entiende el dia 2 a ver como nos sale.
Un saludo a todos me estan esperando Reunión de escalera []

[]HOOLLAA¡¡¡ QUE TAL ESTAIS??
ESPERO QUE BIEN[][]EL FORO VEO Q ESTA UN POCO TRANQUILO.[8)][8)]
BUENO POR AQUI EN HUELVA(ALICIA ESTAS PERDONADA ,CADIZ Y HUELVA SOMOS HERMANAS,LO MALO SERIA Q NOS CONFUNDIERAS CON OTRAS)[:o)][:o)]POR AQUI LAS PESCAS LAS TENGO UN POCO EN FASE DE RECUPERACION[][]
EN CUANTO PASE ESTA EPOCA DEFRIO YA ESTOY A LA CARGA,YA PONDRE FOTOS[][]
ENFIN QUE AHI OS PONGO UNA RECETA-CHISTE,Q NO DECAIGA ESTO Y ALEGRIA[][][:o)]
ESPERO QUE LLEGUE CON BUENA RESOLUCION,SINO LO VUELVO A PONER
AAAHHHH¡¡¡ PROBAR TODOS A HACER ESTA RECETA ,ES IMPRESIONANTE[:o)][:o)][:o)]
CHAO,UN SALUDO DESDE EL SUR

pepepescaor

Hola a todos como veo que nadie dice nada de las vacaciones lo dire yo aunque en mi caso son malas noticias ya que este año hemos decidido que no haremos viaje ni crucero devido a pequeñas reformas en casa y algunos gastos imprevistos.
Espero que el año siguiente que esta un poco lejos cambie la cosa y podamos disfrutar de las vacaciones como las inolvidables del año pasado,para no deprimirme mirare las fotos.
No se a vosotros pero la oferta del viaje de Alicia era muy buena el barco parece mucho mas bonito que el del año pasado la unica pega es que no es todo incluido pero el precio esta muy bien.
Por que no vaya de crucero no quiere decir que las puertas de mi casa no esten abiertas para todos vosotros y que quedemos un finde para quedar en algun sitio y nos vemos.
Bueno ya veo que Alberto esta muy ocupado con llas liquidaciones del Iva y Silvy con la terremoto 2 tambien esta muy liada.
Alicia a estudiar mucho.
Bueno yo sigo con lo mio.
Como veo que no teneis problemas de tiempo os mando una pequeña cronica de mi entrenamiento[][][][]
Bueno un millon de []

Date: Fri, 26 Oct 2007 18:19:31 +0200
No Jordi, no vaig anar, molt be per la teva part.

Felicita el robby tambe.

Ara tindries que corre un maratón.

www.barcelonamarato.es/

Este es le correo que recibe de “Qui”a los pocos días de hacer la duatlhon del Puigmal en un primer momento no le di importancia pero hice el error de abrir la pagina y en aquel momento ponía faltan 138 días y una cuenta atrás con horas y minutos y esto ya me hizo dudar, va no lo conseguiré esto es muy difícil no esta a mi alcance tengo ya muchos años yo no me veo corriendo una maratón
Pero la duda y la ilusión poco a poco me fue venciendo y me puse a investigar en este
Mundo de Internet que lo sabe todo a casi todo y me encontré con un libro titulado ENTRENAMIENTO DE MARATON para PRINCIPIANTES y pensé esto va para mi
Y un poco incrédulo empecé a simplemente a hojearlo y se trata según ellos un plan de entrenamiento de 16 semanas antes de una maratón y como esto no cansa empecé a leerlo y poco a poco me fue convenciendo de que puedo hacerlo y YA EMPIEZA LA CUENTA ATRÁS hoy es 31/11/07 y por mi cuenta he ido a probar como estoy no es el mejor día, ayer fui de excursión a unas cavas y ya se sabe esto es el peor enemigo para una mínima preparación se bebe se come demasiado.Me propuse ir hasta Masnou y volver ya lo había echo otras veces pero me encontraba mejor preparado ,hay unos 15 Km todo llano pero el terreno muy duro, yo estaba acostumbrado a hacerlo en verano.
Ya al empezar a correr note un cambio, el sudor hoy avía hecho varios Km y ni una gota de sudor, esto ya me anima y pienso lo lograre sin problemas lo logro además para mi con un buen tiempo 1h.17m.Si el registro ha sido bueno pero al cabo de un rato las piernas me dolían mucho primer contratiempo.
Pasmos al libro te explica paso a paso todas las semanas lo que hay que hacer.
Hoy quedan 18 semanas y en lógica me sobran 2 semanas pero yo mañana lunes empezaré con el plan.El problema que en medio están muchas fiestas peligrosas
Las de Navidad que en casa las celebramos mucho y tendré que ir con mucho cuidado con la comida.
La primera semana la repetiré durante 3 semanas
Se corre durante 4 días
Día 1 4,8 Km.
Día 2 6,5 Km.
Día 3 4,8 Km.
Día 4 8,0 Km.
Total 24.10Km.
05/11/07 he heho la primera salida y me he pasado de Km. Abre hecho unos 7 Km. Me guío por el tiempo 36 m. yo tengo calculado unos 5 m por Km. A ver si esta semana puedo salir y marcar los Km. para tener una referencia.
15-11-07 Esta semana he salido tres veces y he hecho unos 7 Km. por salida y he trabajado también en el gimnasio mañana a ver si tengo tiempo y marco el circuito para el kilometraje.Estoy pensando apuntarme a la Jean Bouin son 10 Km. y así me acercare a la elite del atletismo.
El lunes 19 empezara la cuenta atrás faltan 123 días.
Si todo va bien me apuntaré a mediados de diciembre.

Este fin de semana me lo tomaré de relax voy a Galicia no podré controlar la alimentación pero lo intentare.
26-11-07.Empiezo la tercera semana la semana pasada complete bien todo los días un total de 25,6Km. La novedad más importante es el frío que ya se empieza a notar .
Por primera vez entrene un domingo por la tarde y me di cuenta que no soy el unico que esta loco.
Al final no fui a la Jean Buin pero dentro de tres semanas si hay alguna media maratón seguro que me apunto ya que la carrera larga es de 19,20Km. Y aprovechare para comprobar mi estado de forma con relación a los demás maratonianos.
El ritmo que intento hacer es de 6 minutos el Km aunque al final siempre lo hago en menos hoy he hecho 7 Km en 38.25 el promedio es de 5.5 mas o menos .Tengo que acostumbrarme a ir mas lento si no no terminare la maratón.
Ya tengo marcadas las referencias de los Km.
Esta semana he salido con un pulsímetro no he pasado en ningún momento de 150 pulsaciones creo que llevo un buen ritmo y de momento las rodillas se están portando muy bien no me duelen .
Bueno quedan 95 días solo
Empiezo la quinta semana también muy dura debido a el puente de la constitución he hecho todo lo que dice el libro de entrenamiento total han sido 33.40 Km. Realizados en cuatro salidas la larga de 13 Km la próxima semana la salida ya es de 16 Km esto ya empieza a pesar desde que empecé el entrenamiento ya he hecho 200 Km yo de momento me encuentro bien y con ánimos de llegar al final esta semana ha sido la ultima que he salido con la bici ya se me hace incompatible la bici y el correr. Al final lo de la media maratón tendrá que ser pasada las fiestas de Navidad y Reyes lo mas seguro que mi debut será en Granollers .
Bueno esta ya va en serio ya estoy inscrito ya no hay vuelta a tras a seguir entrenando
Que hay que amortizar la inscripción
Acabo de terminar la séptima semana la carrera larga 19.20 Km y el tiempo 1hora y 54 minutos las pulsaciones promedio 140 PROMEDIO 159 MÁX.
05-01-08 hoy es vigilia de Reyes ya hemos pasado las fiestas y yo he terminado mi octava semana de entrenamiento la primera carrera fue de 6.5km. la segunda de 8km. Y la tercera la hice en el gimnasio por que llovía fue de 6.5 y la larga ha sido de 22.40 que para el que le interese saber es desde el puente de hierro de Mª Auxiliadora hasta el final de la estación de Premia de Mar lo que marca el pulsímetro es tiempo 128 minutos y 148 de promedio y una máxima de 162 pulsaciones por minuto la maxima solo es en ultimo Km. Que de momento hago un sprint largo normalmente no paso de 155 pulsaciones el total de km recorridos esta semana son de 44.80 y acumulados en las ocho semanas es de 265.60 ya hubiera llegado a Andorra
Lo de las medias maratones de momento lo dejo para las ultimas semanas por que ahora me interesa hacer mas Km,y preparar bien el sistema muscoesqueletico.La semana que viene ya llegaré a los 25.60 y estaré tan solo
A 4,5 km del temible MURO que dicen que es donde acaban muchos la carrera espero que esto a mi no me pase.
Hoy por primera vez creo que he superado la distancia que hacia en el verano cuando entrenaba para la duatlhon aunque allí era en montaña y aquí es plano a mi me parece mas duro en el llano debido al asfalto castigan mucho mas las piernas.
También hoy he superado la distancia de la media maratón.
Si miro atrás antes de la Navidad del año pasado era incapaz de correr un Km. seguido
En este aspecto he mejorado mucho mi trabajo me ha costado.

12-01-08

Faltan 52 días , esto no hay quien lo pare, como pasan los días y cada vez hay que llegar mas lejos hoy he hecho 25,60 Km en 2,35 H. que sumados a los 24,20 que he hecho entre la semana son 49.60 y acumulados en las 9 semanas son 315 Km.
Voy atener que cambiar pronto la “cubierta”! de las zapatillas que ya no tienen tacos laterales y en las curvas derrapo mucho.
Esta semana me he apuntado a la media maratón de Barcelona ahí será mi prueba de fuego ya que aquí se exige tiempo hay que hacerla en 2,30 h. si no te echan y ya en los pasos de los 10 y 15 Km. si no vas en un tiempo ya te sacan del circuito yo de momento estoy en el tiempo final lo consigo los tiempos intermedios supongo que también .
Mi meta en la maratón es terminarla el tiempo no importa(hay 6h. para hacerla)
Si damos un repaso a como ha ido la semana esta semana me he pasado ya que hice un día spining y hoy lo he notado, no se pueden hacer tantas cosas a la vez.
Hoy también se me aparecido la alargada sombra del muro de los 30Km. aunque con un poco de mentalidad positiva tal como dice la “Biblia” del maratón se puede superar.
Es como cuando vas con la bici y no puedes mas y sabes que te quedan 25 km para llegar a casa al final no sabes de donde sacas las fuerzas pero llegas,la unica diferencia que aquí estás solo y tienes de mirar de no desfondarte sicológicamente a veces con una canción basta hoy mismo cuando solo me quedaba un par de Km ya venia un poco tocadito y el Mp3 ha sonado la canción de Roky aquella que sube las escaleras pero parece mentira te pones en la piel de Roky y te ves subiendo tu las escaleras y esto me ha dado alas en el ultimo Km. y además al sprint.
CONTINUARA

[][][][][][][][][][][][][][][][][]
VAYA ROLLO [}]

muy bueno el pavo al whiski y buenisimo el mosquito tigre[][]

hola a todos, y como dice mi PP, esto está muy flojito..pero bueno, aquí voy a poner unas palabritas, que ya hace tiempo que no escribo...(soy Espe)[][]

Jordi de verdad, te tengo una envidia sana, solo por tu interés y fuerza de voluntad por el deporte...que a mí también me gusta, pero no tengo esa fuerza.
Deciros que no os gasteis todo el dinerito en las reformas, que os va a hacer falta un poco para el billete de avión, para cuando vengais[][][].
Espero que a Ana le vaya bién el trabajo, que esté contenta , y que no sea solo un més, sino más tiempo.

Muchos [][][][] a los dos, esperando que vengais a daros un vueltazo, por Huelva.


Alberto y Silvi, como estais? con mucho trabajo, me imagino, por su tardanza en escribir, pero yo sé de ¡UNA! que ahora tiene más tiempo, y pdría poner unas palabritas de vez en cuando que si no, se le olvida esto del ordenata.

Alberto, tú tranquilo, y cuando puedas nos manda algo, para saber de tí ok?

Jose y Ali, me alegro mucho que hayas aprobado el examen, por lo menos te dá fuerzas, para seguir estudiando. Esperando que esteis bién de todo, salud, dinero, amor.....en fin de todo.

No hace falta que os diga a Alberto, Silvia, Jose y Alicia que aquí, también os esperamos...deseando reunirnos todos juntos, se despide una amiga más...
Espe


muchos besos a Yanís y Lucia

pepepescaor