DIETA DISOCIADA PERSONALIZADA.

Chicos, como llega el veranito y todos estamos pensando en bajar algunos kilitos, os pongo la dieta que he seguido yo hace unos años y que me ha dado muy buen resultado.

Como a todos los que nos gusta comer, las dietas nos resultan sosas y son muy difíciles de seguir cuando te las planteas a largo plazo. Pues bien, hace unos años, la que escribe tenía un problema "serio" de sobrepeso; 80 kilos eran muchos, y mi salud peligraba. Así que me puse en manos de un endocrino, y asimilé a la perfección el concepto de "dieta disociada"...Por favor, que nadie interprete que se trata de comer todo el día lo mismo para no mezclar grupos...NOOOOO; eso no es sano; Se trata de comer todos los grupos de alimentos al cabo del día pero no mezclados.

En el archivo adjunto encontrareis algunos ejemplos, es una descripcion de la dieta doméstica, que yo misma he hecho. Si os vale de algo, yo adelgacé 20 kilos en 4 meses, y desde hace 3 años, me mantengo a base de disociar en mi vida cotidiana.. No la hago todos los días, pero sí cuando veo que aumento en peso.

En la farmacia se la he recomendado a muchos clientes y todos han tenido buen resultado...El truco está en diseñar el día anterior la comida que te apetece comer y sobre todo adaptarla al resto de la familia...No tienes porqué comer diferente a lo que comen los demás si sabes lo que no tienes que tocar.

En estos días he engordado, pues he dejado de fumar... Así que hoy he comido unos esparragos con mayonesa, una lata de mejillones en escabeche (son mi debilidad) y una pechuga de pollo con queso...Un café de postre y hasta que salga a tomar un vinito por la tarde, no tomaré nada más...Espero que Keltic no me tiente ... Un jamoncito me valdrá para quitar el gusanillo

Preguntad todo lo que dudeis...poquito a poco el foro será además de un "espacio sin humos" un "espacio sin sobrepeso"

Besos.

PIA, ya la tengo colgada en mi nevera y la voy a poner en práctica de inmediato. A ver si este verano puedo lucir el bañador en condiciones, ufff!

Gracias por facilitarnosla.

Un abrazo y que disfruteis del crucerito. Una lástima que al final nosotros no hayamos podido ir.

Yo también disocio. Dulces con dulces.

Yo me la creo a medias. Simplemente reduzco los hidratos, y grasas y punto. Para mi el placer mayor es la gastronomía, y como tal la mezcla.

Gracias Pia me pongo a ello inmediatamente, que el bikini me esperaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:kiss:

Me encantaría poder hacer la disociación de Keltic... pero como no va a poder ser
Las cantidades a ingerir???? Es que se de uno que ha perdido ya 8 kilitos desde enero y con estos menús se puede poner como el kiko

Keltic...que es eso de disociar comiendo dulces???? Cuéntales cuantos kilos has perdido a pesar de que adaptó la dieta a sus necesidades

Katty, puedes comer la cantidad que quieras...Sabes es curioso, pero te puedes comer una ternera entera, que si la comes sin hidratos de carbono, a las dos horas seguro que tienes hambre!!!

Como dice Fran "la mezcla" es el placer...los huevos fritos sin patatas parece que se quedan a medias; pero los huevos fritos solos no engordan y con patatas sí; así que si queremos adelgazar hay que comerlos sin patatas y pan; pero con un poquito de bacon o jamón tampoco están nada mal...

Pues si que tiene buena pinta esa dieta, si señor. Yo os puedo recomendar otra, que también va de maravilla y es extremadamente placentera de realizar, se trata de "la dieta del cucurucho". Si quereis os explico cómo funciona.

Edu...el cucurucho no está disociado , así que dudo mucho que no engorde.....A ver, cuenta!!!

pia escribió: Edu...el cucurucho no está disociado , así que dudo mucho que no engorde.....A ver, cuenta!!!

¿Seguro que no la conoces? Pues verás ( que los niños no lean esto) la dieta del cucurucho: comer poco y follar mucho. Es infalible, te quedas en los huesos.

Muchos besos y perdona por la broma.

Yo simplemente seguí ciertos principios. Pero que van en la misma dirección: reduce hidratos, grasas, azucares, alcoholes. En mi caso, me negué a no tomar fruta en las comidas principales, eché como de costumbre aceite al pan por la mañana...solamente pasé de meter hidratos con las comidas principales. Como odio las comidas muy grasas no tengo problemas. Lo de la sacarina no puedo con ella. Y el té o café no lo trago sin el.

Más que nada, mi máxima es de todo, en cantidades pequeñas, siendo consciente de lo que como cada vez, y tomando cosas de varias dietas. Y sobre todo mucha verdura y disociación. Si tienes que darte un atracón de verduras?. Pues medio kilo de aceitunas con cerveza sin alcohol. Y para merendar otro kilo de nueces. Como son verduras no te engordan nada.